-----------------------------------------------------------------------------------------
AÏKIDO
PROGRESSION TECHNIQUE
6ème kyu au 4ème dan
-----------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------
VOCABULAIRE

Educatif :

- AIKI-TAISO : Educatifs de base de l’Aïkido
- TANDO KU DOSA : Exercices faits seul
- SO TAI DOSA : Exercices à deux
- UKEMI : Chutes
- UKE : L’attaquant qui chute en fin de mouvement
- TORI : Celui qui exécute la technique
- TAISABAKI : Déplacement debout
o IRIMI : En entrant
o TENKAN : En tournant

Formes de travail :
- TACHI WAZA : Travail debout
- USHIRO WAZA : Travail sur saisies arrière
- SUWARI WAZA : Travail à genoux
- HANMI HANDACHI WAZA : Travail où celui qui exécute la technique (TORI)
est à genoux et celui qui attaque (UKE) est debout

Noms génériques :
- KOKYU-NAGE : Techniques de projections avec la force du KOKYU
- KOSHI-NAGE : Techniques de projections hanchées

Formes des techniques :
- OMOTE : Positif, se dit de la forme positive (YANG) des mouvements
- URA : Négatif, se dit de la forme négative (YIN) des mouvements

Positions :
- HANMI : Position
- AIHAMNI : Garde directe : UKE et TORI ont le même côté en avant
- GYAKU MANMI : Garde inverse : UKE a le côté gauche et TORI le côté droit devant ou l’inverse

Niveau des attaques :
- JO DAN : Niveau haut (visage)
- CHU DAN : Niveau moyen (ventre)
- GE DAN : Niveau bas
-----------------------------------------------------------------------------------------
Dictionnaire
Glossaire
[1]
-----------------------------------------------------------------------------------------
MOUVEMENTS POUR LE 6ème KYU :

TACHI WAZA
  AIHANMI KATATE DORI (saisie du poignet en position directe)
    SHIHO-NAGE (Omote)[1]
    KOTE-GAESHI (Ura)[1] [2]
    IRIMI-NAGE (Ura)[1] [2]
    IKKYO (Omote-Ura)[1]
    NIKYO (Ura)[1]
  SHOMEN UCHI (attaque de face en frappant de haut en bas vers la tête)
    IKKYO (Omote)[1]
    IRIMI-NAGE (Ura)
-----------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------
MOUVEMENTS POUR LE 5ème KYU :

TACHI WAZA
  AIHANMI KATATE DORI
    NIKYO (Omote)
  GYAKU HANMI KATATE DORI (saisie du poignet en position contraire)
    SHIHO-NAGE (Omote-Ura)[1][2]
    KOTE-GAESHI
    IRIMI-NAGE (Ura)[1]
    UCHI-KAITEN-NAGE[1][2]
    KOKYU-NAGE[1][2]
    IKKYO (Omote-Ura)[1]
    NIKYO (Omote-Ura)[1][2][3]
  SHOMEN UCHI
    IKKYO (Ura)
    KOTE-GAESHI (Ura)
  CHUDAN TSUKI (coup de poing direct au ventre)
    KOTE-GAESHI (Ura)

SUWARI WAZA
  SHOMEN UCHI
    IKKYO (Omote-Ura)
    IRIMI-NAGE (Ura)
  RYOTE DORI (saisie des 2 poignets)
    KOKYU-HO
-----------------------------------------------------------------------------------------
 
-----------------------------------------------------------------------------------------
MOUVEMENTS POUR LE 4ème KYU :

TACHI WAZA
  AIHANMI KATATE DORI
    SANKYO (Omote-Ura)[1]
    UCHI-KAITEN-SANKYO
  GYAKU HANMI KATATE DORI
    UDE-KIME-NAGE (Omote-Ura)[1]
    TENSHI-NAGE
    HIJI-KIMEOSAE
  KATATE RYOTE DORI (saisie d’un poignet à 2 mains, position GYAKU)
    KOKYU-NAGE[1]
    IKKYO (Omote-Ura)
    NIKYO (Ura)
  RYOTE DORI
    SHIHO-NAGE (Omote-Ura)[1]
    UDE-KIME-NAGE (Omote-Ura)
    TENSHI-NAGE[1][2]
    IKKYO (Omote-Ura)[1]
  SHOMEN UCHI
    NIKYO (Omote-Ura)
    SANKYO (Omote-Ura)
    UCHI-KAITEN-SANKYO
  YOKOMEN UCHI (attaque latérale haute)
    SHIHO-NAGE (Omote)
    KOTE-GAESHI
    IRIMI-NAGE (Ura)
    TENSHI-NAGE
  CHUDAN TSUKI
    IKKYO (Omote-Ura)
    UDE-KIME-NAGE (Ura)
    HIJIKIMEOSAE
    IRIMI-NAGE (Omote-Ura)
  JODAN TSUKI (coup de poing visage)
    IRIMI-NAGE (Ura)

SUWARI WAZA
  SHOMEN UCHI
    NIKYO (Omote-Ura)
  KATA DORI (saisie d’une épaule)
    IKKYO (Omote-Ura)
    NIKYO (Omote-Ura)
-----------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------
MOUVEMENTS POUR LE 3ème KYU :

TACHI WAZA
  GYAKU HAMNI KATATE DORI
    SANKYO (Omote-Ura)
    YONKYO (Omote-Ura)
  KATATE RYOTE DORI
    SHIHO-NAGE (Omote)
    KOTE-GAESHI
    IRIMI-NAGE (Ura)
  RYOTE DORI
    KOTE-GAESHI
    IRIMI-NAGE
    KOKYU-NAGE
  SHOMEN UCHI
    YONKYO (Omote-Ura)
    GOKYO
  YOKOMEN UCHI
    IKKYO (Omote-Ura)
    NIKYO (Omote-Ura)
    SANKYO (Omote-Ura)
    UCHI-KAITEN-SANKYO
  CHUDAN TSUKI
    SHIHO-NAGE (Omote)
    UCHI-KAITEN-NAGE
    SOTO-KAITEN-NAGE
    UCHI-KAITEN-SANKYO
  JODAN TSUKI
    IKKYO (Omote-Ura)
    KOTE-GAESHI (Ura)

USHIRO WAZA (travail sur saisie arrière)
  RYOTE DORI
    UCHI-KAITEN-SANKYO
    SHIHO-NAGE (Omote)
    KOTE-GAESHI (Omote)
    IRIMI-NAGE (Ura)
    HIJIKEOSAE
    IKKYO (Omote)

SUWARI WAZA
  SHOMEN UCHI
    KOTE-GAESHI (Ura)
    SANKYO (Omote-Ura)
  KATA DORI
    SANKYO
-----------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------

MOUVEMENTS POUR LE 2ème KYU :

TACHI WAZA
  KATA DORI MENUCHI (saisie d’une épaule et attaque au visage)
    SHIHO-NAGE (Omote)
    KOTE-GAESHI (Omote)
    IRIMI-NAGE (Ura)
    KOSHI NAGE
    IKKYO (Omote-Ura)
    NIKYO (Omote-Ura)
  MUNA DORI (prise des revers à une main)
    SHIHO-NAGE (Omote)
    UCHI-KAITEN-SANKYO
    IKKYO (Omote-Ura)
  SHOMEN UCHI
    SHIHO-NAGE
    JIYU WAZA (techniques libres)
  YOKOMEN UCHI
    YONKYO (Omote-Ura)
    GOKYO
    KOSHI-NAGE
  JODAN TSUKI
    NIKYO (Omote-Ura)
    UCHI-KAITEN-SANKYO
  MAEGERI (coup de pied direct)
    IRIMI-NAGE
    ASHI-BARAÏ (fauchage de la jambe d’appui)

USHIRO WAZA
  ERI DORI (saisie du col)
    IKKYO (Omote-Ura)
    TENSHI-NAGE
  RYOKATA DORI (saisie des épaules)
    IKKYO (Omote-Ura)
    NIKYO (Omote-Ura)
    SANKYO (Omote-Ura)
    KOTE-GAESHI
    UDE-KIME-NAGE
  RYOHIJI DORI (saisie des coudes)
    KOTE-GAESHI
    IRIMI-NAGE
  KATATE DORI KUBISHIME (saisie d’un poignet et étranglement)
    IKKYO (Omote-Ura)
    KOSHI-NAGE
    UCHI-KAITEN-SANKYO

SUWARI WAZA
  SHOMEN UCHI
    YONKYO (Omote-Ura)
    GOKYO
  RYOKATA DORI
    IKKYO (Omote-Ura)
    NIKYO (Omote-Ura)
    TACHI WAZA

NININGAKE (randori contre 2 adversaires)
  RYO SODE DORI (saisie des manches) - SHOMEN UCHI
    JIYUWAZA

-----------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------
MOUVEMENTS POUR LE 1er KYU :

TACHI WAZA
  SHOMEN UCHI
    AÏKI-OTOSHI
    SUMI-OTOSHI
  YOKOMEN UCHI
    JIYUWAZA ( techniques libres)
  CHUDAN TSUKI
    JIYUWAZA
  JODAN TSUKI
    SOTO-KAITEN-NAGE
    USHIRO-KIRI-OTOSHI
    KOSHI-NAGE
    SHIHO-NAGE
  MAEGERI
    JIYUWAZA

USHIRO WAZA
  RYOTE DORI
    NIKYO (Omote-Ura)
    SANKYO (Omote-Ura)
    YONKYO (Omote-Ura)
    KOKYU-NAGE
    KOSHI-NAGE
  KATATEDORI KUBISHIME
    SHIHO-NAGE (Omote)
    KOTE-GAESHI
    IRIMI-NAGE
    NIKYO (Omote-Ura)
    SANKYO (Omote-Ura)
  ERI DORI
    NIKYO (Omote-Ura)
    IRIMI-NAGE (Ura)

HANMI HANDACHI WAZA (Tori travail à genoux et Uke debout)
  KATATE DORI
    SHIHO-NAGE (Omote-Ura)
    UCHI-KAITEN-NAGE
    IKKYO (Omote-Ura)
  RYOTE DORI
    SHIHO-NAGE (Omote-Ura)

SUWARI WAZA
  SHOMEN UCHI
    JIYUWAZA
  YOKOMEN UCHI
    IKKYO (Omote-Ura)

TACHI WAZA NININGAKE
  RYO SODE DORI - SHOMEN UCHI
    JIYUWAZA
-----------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------
YUDAN-SHA (CEINTURE NOIRE)
-----------------------------------------------------------------------------------------

POUR LE 1er DAN :
- Tous les mouvements précédents
- RANDORI contre 2 adversaires, attaques diverses
- TANTO DORI (défense contre couteau) :
  3 à 4 mouvements contre : SHOMEN, YOKOMEN, CHUDAN TSUKI,
  GYAKU YOKOMEN = UKE NAGASHI (frappe latérale de revers)
- JO DORI (défense contre bâton )
  3 à 4 mouvements contre TSUKI et SHOMEN
  3 à 4 mouvements en sollicitation (Tori garde le Jo et sollicite la saisie)

POUR LE 2ème DAN :
- Comme pour le 1er dan plus :
- TACHI DORI (défense contre bokken)
  3 à 4 mouvements contre SHOMEN, YOKOMEN et TSUKI
- AÏKIKEN : Les 2 adversaires ont un BOKEN
  3 à 4 mouvements de parades et de contre-attaques

POUR LE 3ème DAN :
- Comme pour le 2ème dan plus
- RANDORI contre 3 adversaires
- AÏKIJO : Les 2 adversaires ont un JO
  3 à 4 mouvements de parades et de contre-attaques sur attaque CHUDAN TSUKI

POUR LE 4ème DAN :
- Comme pour le 3ème dan plus :
- RANDORI contre 4 adversaires
- 2 KUMITACHI
- 2 KUMIJO


GLOSSAIRE

Formes d’attaques :

01. AIHANMI KATATE DORI: Saisie du poignet en position directe
02. GYAKU HANMI KATATE DORI: Saisie du poignet en position contraire
03. KATATE RYOTE DORI: Saisie d’un poignet à deux mains
04. RYOTE DORI: Saisie des deux poignets
05. KATA DORI: Saisie de l’épaule
06. KATA DORI MENUCHI: Saisie de l’épaule avec frappe directe
07. RYOKATA DORI: Saisie des deux épaules
08. MUNA DORI: Saisie des revers
09. SHOMEN UCHI: Attaque de face vers la tête de bas en haut
10. YOKOMEN UCHI: Attaque latérale de la tête
11. CHUDAN TSUKI: Coup de poing direct au ventre
12. JODAN TSUKI: Coup de poing direct au visage
13. MAEGERI: Coup de pied direct
14. USHIRO RYOTE DORI: Saisie arrière des 2 poignets
15. USHIRO RYOHIJI DORI: Saisie arrière des 2 coudes
16. USHIRO RYOKATA DORI: Saisie arrière des 2 épaules
17. USHIRO ERI DORI: Saisie arrière du col
18. USHIRO KATATE DORI KUBISHIME: Saisie arrière d’un poignet et étranglement

Techniques :
 
01. SHIHO-NAGE: Projection dans les 4 directions
02. KOTE-GAESHI: Poignet retourné
03. IRIMI-NAGE: Projection en entrant
04. KAITEN-NAGE: Projection par mouvement tournant
05. TENSHI-NAGE: Projection Terre-Ciel
06. UDE KIME-NAGE: Projection avec balancé du coude
07. HIJI KIMEOSAE: Blocage du coude
08  IKKYO: 1er principe (immobilisation)
09. NIKYO: 2ème principe (immobilisation)
10. SANKYO: 3ème principe (immobilisation)
11. YONKYO: 4ème principe (immobilisation)
12. GOKYO: 5ème principe (immobilisation)